Hoe laat moet mijn kind naar bed?

De ideale bedtijd hangt af van de leeftijd van je kind en hoe laat het moet opstaan. Hieronder vind je de aanbevolen bedtijden per leeftijdsgroep, gebaseerd op de richtlijnen van de National Sleep Foundation.

Opstaan om 06:30

Leeftijd Slaap nodig Aanbevolen bedtijd
Baby 0–12 maanden 12–16 uur* 16:30*
Peuter 1–3 jaar 11–14 uur* 18:30*
Kleuter 3–5 jaar 10–13 uur* 19:30*
Schoolkind 6–13 jaar 9–12 uur 20:30
Tiener 14–17 jaar 8–10 uur 21:30

* Inclusief dutjes overdag

Bedtijden voor volwassenen bij 06:30 →

Opstaan om 07:00

Leeftijd Slaap nodig Aanbevolen bedtijd
Baby 0–12 maanden 12–16 uur* 17:00*
Peuter 1–3 jaar 11–14 uur* 19:00*
Kleuter 3–5 jaar 10–13 uur* 20:00*
Schoolkind 6–13 jaar 9–12 uur 21:00
Tiener 14–17 jaar 8–10 uur 22:00

* Inclusief dutjes overdag

Bedtijden voor volwassenen bij 07:00 →

Opstaan om 07:30

Leeftijd Slaap nodig Aanbevolen bedtijd
Baby 0–12 maanden 12–16 uur* 17:30*
Peuter 1–3 jaar 11–14 uur* 19:30*
Kleuter 3–5 jaar 10–13 uur* 20:30*
Schoolkind 6–13 jaar 9–12 uur 21:30
Tiener 14–17 jaar 8–10 uur 22:30

* Inclusief dutjes overdag

Bedtijden voor volwassenen bij 07:30 →

Bedtijden zijn richtlijnen. Elk kind is anders. Bij aanhoudende slaapproblemen: raadpleeg je huisarts.