Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

Q: Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

Een baby (0–12 maanden) heeft 12–16 uur slaap per dag nodig. De aanbevolen hoeveelheid is 14 uur.

0–12 maanden

12–16 uur per dag Aanbevolen: 14 uur

Baby's hebben 12 tot 16 uur slaap per dag nodig, verdeeld over nachtrust en dutjes. Slaappatronen zijn in het eerste jaar nog onregelmatig en ontwikkelen zich geleidelijk.

Slaaptips voor baby's

Leg je baby slaperig maar wakker in bed, zodat hij of zij leert zelf in slaap te vallen.
Houd de slaapkamer donker en rustig tijdens dutjes en nachtrust.
Volg een vast ritueel voor het slapengaan (verschonen, voeden, slaapliedje).

Bronnen: National Sleep Foundation (2015), NCJ-richtlijn Gezonde Slaap

Deze richtlijnen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ieder kind en iedere volwassene is anders. Bij aanhoudende slaapproblemen: raadpleeg je huisarts.